czy od

Bardzo proszę Was o pomoc. Czytam sfd i czytam, ale proszę o łopatologiczne poprawienie tego, co teraz robię. Nie zależy mi na kilogramach, tylko na redukcji fatu + nabyciu odrobiny mięśni. Nie chcę mieć masy niewiadomo jakiej, tylko żeby zostało mi coś pod skóra poza kościami ;). I tak. moj bardzo orientacyjny plan dietowy Wstaję o 6, 6:30 biorę [...]

Siema co możecie mi powiedzieć o tej masówce Mutant mass czy jest dużo lepsza od mass xxl dzięki

Otóż to jest tak: -zawsze jak zaczynam diete (redukcja) to od 4-5 dnia jest mi strasznie zimno,siedze pod kocem kiedy w domu jest ciepło.Zazwyczaj wychodzi tak że sie przeziębiam i zaprzestaje treningów. Czy takie "zimności" to normalka podczas redukcji??? Jeżeli jakieś dane lub dietke wkleić to mówcie to wkleje... Z góry dzieki za odpowiedzi

czy jest dużo lepsza od mass xxl pod jakim wzgledem ?

[...] białego ryżu ( wszystko gotowane)+ warzywa 4) Po treningu 18:00 2 jajka z ciemnym chlebem 2x50 g 5) Kolacja 21:00 Kefir 2% 400 g 6) Przed Spaniem Mleko 3,2 % 400 ml Nie wiem czy to dobra dieta jak na 14 latka z 160 wzrostu i 58kg wagi. Proszę o pomoc czyli okreslic czy to dobra dieta i czy moge wspomagac odchudzanie jakims sumplementem mam [...]

ostanio tez sie zastanawialem nad tym mam 174cm i waze 80 kg ale brzuszek jest i nie wiem wlasnie czy isc na mase caly czas czy od stycznia rzezbe robic.. ja na twoim miejscu robil bym tak dlugo masse az sie sam sobie spodobasz

[...] to zapomnialem napisac ze mialem kiedys dosyc spore problemy z kolanem ale teraz sadze ze juz jest ok Wzmocnilem miesnie i od powiedzmy roku nie mam z nim problemow Poczytam o tej sztuce bo nie slyszalem o niej... Dzieki za info Jeszcze jedna sprawa Czy ktos sie orientuje czy treningi boksu na Wisle sa dla takich osob jak ja Tzn czy jest [...]

siemka mam problem cwicze juz od roku i teraz po 2 miesiecznej przerwie powracam na silownie. Planuje kupic carbo no i jakes koktajle robic ale nie niem czy pic je przed czy po treningu.Jezeli ktos ma jaks pomysly to prosze o pomoc...

09.09.07***11*** 8s na 30kg po 5 powtórzeń! Od dzisiaj zaczynam brać HMB zobaczymy czy działa.

[...] podejrzewam,że wciąż wzór. A ten green wygląda skromniutko w składzie, takich supli np. z us można znaleźć na pęczki. Plusem jest nieprzesadzona reklama produktu.Wybór tak czy tak by był raczej dobry do tego testu,white flood jest już też ciekawszy od tego ubogiego stacka - pomyśle nad nim. Tak czy tak,mam za sobą 2 xpandy ze stacków,więc wole [...]

to czy ma szanse zalezy od formy jak narazie nie widac aktualnej bo z tego co pisal Snes zdjecia sa troche starsze

Koniu151; obwód pasa nie pomylił mi sie był mierzony bez wziaganai brzucha czy cos... czy mnie zalało ? ***.. MNIE TO NIE LICZY SIE DLA MNIE WYGLAD !!!! I MOWIE TO PONAD 566546 RAZ! Wyniki siłowe ? zapraszam przejdz sie z zegarem z 5 seri od 150 do blisko 290kg walnij sobie gruba belke 10kg lzejsza od ciebie 4x2 przetocz kilka razy opone okolo [...]

Siemka Jak wyczytałem to posiłek po treningowy jest kluczowym podczas dnia. Mój od jakiegos czasu sklada sie z ryżu tunczyka oraz sosu. Czy moze byc tak?? Czy proponujecie cos lepszego. Oczywiscie cos taniego. Mile widziane linki z pomocnymi informacjami.

[...] dosyć spore tzn. 45cm x 26cm x 21cm a miejsca w pokoju coraz mniej Ostatnio szwagier zakupił zestaw logitech-a 5.1 a głośniki które miał- też logitech-y ale 2.1 dał mi, podłączyłem je bez specjalnego namysłu i to był chyba mój błąd. Po trzech dniach wyrzutów piszę tego posta bo nie wiem czy nie wrócić do mojej kochanej tosci która mimo swojego [...]

WITAM WSZYSTKICH NA WSTĘPIE CHCIAŁEM NAPISAĆ ŻE O STERYDACH CZYTAM SOBIE JUŻ OD GRUBSZEGO CZASU I MIMO WSZYSTKO MAM WĄTPLIWOŚCI A WIĘC OD POCZĄTKU ĆWICZE JUŻ 3 ROK PÓKI CO Z WSZYSTKIEGO CZYM MOŻNA SIĘ PRÓCZ DIETY WSPOMAGAĆ ZJADŁEM TROCHE JABŁCZANU (450TAPS) 10KG GAINERA 1 VITALMAXA A PRZED TRENINGAMI PIŁEM TAKI WYNALAZEK JAK NITRO SHOTGUN I [...]

lampo - narazie jestes tu anonimowy, i watpie czy jakis sklep/firma bylaby tym zainteresowana; ja juz Ci napisalem co nalezy robic ps. to nie temat do dyskusji, od tego jest inny podwieszony.

razem nie chodzimy bo nie lubie chlopcow dobra trzeba wypic bialko i spac jak wroce od kuratorki to napisze czy fajna uwazajcie bo trol lubi meskie posladki

Dieta to 60 % sukcecu... Kup sobie jakas lcarnityne zamiast fat kilerow... to lipa jest... http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_%2D_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html tu masz opinie o roznych suplach. Nie warto wydawać kase na cos co nie dziala. Jezeli juz kupowac to dore rzeczy i dobrych firm... nie olimp trec czy vitalszajs... Pozdro

Zadzwon do Olimpa na infolinie i spytaj sie czy przyszło cos od ciebie jak tak to czekaj cierpliwie maja 21 dni roboczych na przyslanie

takie cos moe pobudzic termogeneze i przyspieszyc metabolizm jednakze to czy bedziesz tracil wage - tluszcz, czy np. miesnie bedzie tez zalezalo od Twojej diety ogolnie aerobow naczczo nie polecam jezeli dbasz bardzo o tk.miesniowa